Vocês conhecem o significado da palavra autocuidado? O nome já é bem sugestivo, e nada mais é que um conjunto de atitudes que cada um faz com o objetivo de cuidar de si próprio. Muitas coisas podem ser consideradas como atitudes de autocuidado, refletir, cuidar de si, fazer o que gosta… Vamos lá? Vivemos um dia a dia agitado, com inúmeras tarefas para fazer, ir ao trabalho, fazer compras e estudar podem ser apenas alguns dos compromissos. E assim, muitas vezes, deixamos de nos olhar, de nos cuidar e até mesmo de nos dá carinho que é o melhor alimento para a alma. Mas que tal aproveitar março, quando é comemorado o mês da mulher, e começar a adotar práticas que vão fazer grandes diferenças na nossa qualidade de vida?

O All Things Hair, canal de cabelos da Unilever, traz várias dicas para adquirirmos novos hábitos. Eles podem começar, por exemplo, num domingo e talvez você queira repetir a mesma experiência uma vez por mês. Um dia todo de autocuidado. Mas claro, se quiser, você pode incluir somente algumas das sugestões como parte do seu dia a dia, não tendo que seguir todo o cronograma.

Algumas das sugestões, por exemplo, é uma meditação, que pode ser feita de manhã ou você pode encaixá-la em qualquer momento apropriado do seu dia. A meditação diminui o estresse, melhora a concentração e oferece sensação de equilíbrio e calma.  Para quem é novo no assunto, o aplicativo Headspace tem ótimas dicas. 

O hábito de caminhar num local com muita natureza também pode ser super benéfico. O caminhar num parque pode ajudar, por exemplo, o cérebro a se recuperar da tensão causada pelo excesso de trabalho.  No dia a dia, temos que encarar o estresse causado pelo trânsito e o barulho da cidade, mas vislumbrar ambientes verdes com natureza podem oferecer um alívio para o cérebro.

Por que não comer o que quiser na hora da janta? Tente dar esse prazer a você. Escolha um doce que goste, uma guloseima que geralmente você evita no dia a dia. Nesse dia, não gaste tempo cozinhando. Compre algo já pronto ou peça um delivery. E antes de ir para a cama assista a um filme ou a uma série. Uma dica: desligue o celular ou deixe ele num outro cômodo da casa. Nada de checar mensagens ou mídias sociais enquanto assiste a TV. Você vai ver como é relaxante… E nesse dia, que tal ir à cama um pouco mais cedo do que o habitual? Você acordará muito mais disposta no dia seguinte depois de um dia de autocuidados!

Fonte: All Things Hair

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